La creatina es una molécula nitrogenada que se encuentra en los músculos y células nerviosas de nuestro organismo y su principal función es transportar equivalentes de energía y contribuir a la síntesis de ATP para proveer energía a las fibras musculares.

• Mejorar el rendimiento, mejorar la recuperación muscular, aumentar la fuerza y resistencia en deportistas que realizan actividades de intensidad elevada.

• Monohidrato de creatina, Vitamina C.

• Disolver 5 g de Creatine (cargar la cuchara dosificadora hasta la línea Nº 2) en un vaso (200 ml) de agua o jugo de fruta. Para resultados óptimos se sugiere tomarla durante los primeros 4 días, 4 porciones diarias, y los días siguientes consumir una o dos porciones diarias preferentemente con el estómago vacío. Los días de entrenamiento se sugiere tomarlo por la mañana e inmediatamente después de realizar ejercicio. El resto de los días, hacerlo por la mañana y repetir en cualquier momento del día. 

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